あんたら、熱中症って聞いたら、ギラギラ太陽が照りつける真夏を想像するやろ？ せやけどな、ここだけの話、大阪のおばちゃんは知ってるんや。このジメジメした梅雨の時期こそ、油断大敵！ 「え？ 梅雨に熱中症？」って思ったあんた、まさにそれ！ 昔はそんな言葉なかったけど、最近は「梅雨型熱中症」なんて言うらしいわ。これがまた、真夏とは違う、陰湿な手口でじわじわあんたの体を蝕むねん。
「なんかダルいわ〜」「頭がぼーっとする…」「これって歳のせい？」なんて思ってるあんた、あかんあかん！ それ、もしかしたら梅雨型熱中症のサインかもしれんで。大阪のおばちゃんはな、ちょっとした体の変化にも敏感やから、あんたらにも早めに気づいてほしいねん。
このブログ記事では、この「梅雨型熱中症」がなんぼのもんか、なんで湿度が原因で熱中症になるんか、そして今すぐできる簡単な予防法まで、大阪のおばちゃんが分かりやす〜く解説したるわ。特に、お年寄りや小さい子ぉがいる家庭、あとは家でゴロゴロしてるあんたら（笑）は、絶対に読んで損はさせへんからな！
梅雨型熱中症ってなんやねん？真夏とはちゃう、その陰湿な手口とは…
熱中症言うたら、甲子園の応援で声枯らすくらい暑い日に、外で倒れるもんやと思うてるやろ？ せやけどな、そんな単純な話やないねん。この梅雨の時期、空はどんより曇ってて、太陽もあんまり出てへんのに、熱中症はこっそりあんたを狙ってるねん。これが「梅雨型熱中症」ってやつや。
梅雨の時期にほんまもんの問題なのは、気温がどうこうやないねん。湿度の高さ、これが曲者やねん！ 空気中に水分が多すぎて、あんたが汗かいても全然乾かへんねん。そんでな、汗が乾かへんってことは、体の熱が外に出ていかへんってことやねん。人間はな、汗をかいてその汗が蒸発する時に体温を下げる仕組みになっとるんや。これを「気化熱」って言うねんけど、湿気が多いとこの「気化熱」が働きにくいから、熱が体にこもってしまうねん。
しかもやで？ 梅雨の時期って、あんまり気温が高くない日も多いやろ？ そやから、「まだ大丈夫やろ〜」って油断しちゃうねん。これが「隠れ熱中症」の原因や！ あんたが気づかへんうちに、体はどんどんしんどくなってるから、症状が出た時にはもう手遅れ…なんてことになったらシャレにならへんやろ？
特に、うちのおばあちゃんとか、うちの孫みたいに、体温調整がうまくできへん人は要注意やで。エアコン使わへんとか、窓閉めっぱなしとか、そんなんしてたらあかんえ！ 「うちの昔ながらの家は風通しが良いから〜」なんて悠長なこと言うてたら、ほんまに痛い目見るで。
高い湿度と熱中症の関係？汗が蒸発せぇへんって、どないなっとるねん！
あんたの体はな、ほんまによくできてんねん。汗をかいて、それが皮膚の上でサラサラ〜って乾く時に、体の熱を奪ってくれるんや。これが「気化熱」やな。お風呂上がりに扇風機当たったら涼しいやろ？ あれと一緒や。体が頑張って体温調節してくれてる証拠やで。
せやけど、梅雨の時期みたいに湿度が高い環境やと、この働きが全然あかんようになるねん。空気中に水分がいっぱいありすぎて、あんたの汗がどこにも行く場所がないねん！ 行き場のない汗は、いつまで経っても乾かへんから、熱が体にこもりっぱなしになるねん。体は「もっと汗かいて熱逃がさんと！」って頑張るけど、蒸発せぇへんから、水分も塩分もどんどん出ていってまう。そんで、気づいたら脱水症状、ほんで熱中症…ってなもんや。
特にな、最近よく聞く「じめじめ猛暑」ってやつ。これ、ほんまにえぐいで。気温はそんなに高うなくても、湿度が80%とか超えてきたら、体感温度はとんでもないことになるねん。部屋の中にいても、エアコンも除湿機もつけんと我慢してたら、体はじわじわと危険な状態に追い込まれていくで。
「まだ暑くないから大丈夫！」なんて、そんな甘いこと言うてたらあかんで。湿度が高い＝汗が蒸発しにくい＝熱が逃げへん、この図式を頭に叩き込んどき！ これが分かってたら、あんたも「あ、やばいかも！」って気づけるはずやからな。
梅雨型熱中症の初期症状って？まさかのアレもコレもサインやったん！？
梅雨型熱中症のほんまに怖いとこはな、「気づきにくい」ってことや。気温が高くないから、「なんかだるいけど、別に熱中症ちゃうやろ」って勝手に思い込んで、対処が遅れるケースが山ほどあんねん。
まずな、気をつけてほしい初期症状は、軽い頭痛とか、頭がぼーっとする感じ、あとは体がだる〜い倦怠感や。これな、体に熱がこもり始めた「警告音」みたいなもんやねんけど、「昨日の夜更かしが響いてるんかな？」「今日は気圧がおかしいからかな？」って、適当に片付けられがちや。あとは、なんか吐き気するわ〜とか、食欲ないわ〜とか、めまいがするなんてのも、梅雨型熱中症の可能性あるからな！
特にうちのおばあちゃんとかは、喉が渇くって感じひんようになるから、水分全然取らへんようになるねん。小さな子ぉも、しんどいってうまく言えへんから、急にグッタリしたりするで。で、これらがな、家の中で起こるってのが、梅雨型熱中症の大きな特徴やねん。外で倒れるだけが熱中症ちゃうねんからな！
さらにやで、肌が赤くなったり、なんか火照ってる感じがしたり、脈が早なったり、ちょっと動いただけで息切れする…なんてのも要注意やで。「なんかいつもと違う、調子悪いな〜」って、その違和感がな、早期発見の鍵になるねん。大阪のおばちゃんはそういう直感、大事にしてるからな！
もし、そんな症状が出たら、すぐに涼しいとこで休んで、水分補給するんやで！ 放っといたら、意識なくなったり、ひきつけ起こしたり、ほんまに大変なことになるんやからな。冗談抜きで命に関わることやから、ナメたらあかんで。
梅雨時期にできる熱中症対策！大阪のおばちゃん秘伝（？）のジメジメ退治術！
梅雨型熱中症から身を守るにはな、「暑さ」よりも**「湿度」に目を光らせる**のがポイントや。気温がそんなに高くなくても、湿度がバカ高いと、体への負担は半端ないねん。ほな、この目に見えへん敵とどないして戦うか、大阪のおばちゃんが具体的に教えてあげるわ！
まず一番大事なのは、部屋の中の湿度管理や。梅雨の時期ってな、窓閉め切ってたら、部屋の湿度が70〜80%とか平気で超えてくることあるねんで。そんなん息苦しくてかなわへんやろ？ これを防ぐにはな、除湿機とか、エアコンの除湿モードをガンガン使うんや！ 湿度を50〜60%くらいに保てたら、体の負担もグッと減るから、騙されたと思ってやってみ？ 電気代ケチって体壊したら、もっと高いもんにつくで！
次に、こまめな水分補給を絶対忘れんといてや！ 喉が渇いてから飲むんじゃ遅いねん。ちょっとずつ、ちょこちょこ飲むのが賢いやり方や。できたら、塩分とかミネラルが入ってるもん（例えば、経口補水液とかスポーツドリンクとか）がええで。ただの水だけやと、体から塩分まで出ていってまうからな。特にお年寄りや小さい子ぉには、「お水飲みぃや〜」って、周りのもんが声かけしたげなあかんで。
あとはな、寝る前の部屋の温度と湿度も、めっちゃ大事やねん！ 寝てる間ってな、意外と汗かいてるもんやで。気づかんうちに脱水状態になってることもあるからな。エアコンをタイマーでつけとくとか、除湿機を併用するとか、あとはサラサラした布団とかパジャマにするとか、ちょっと工夫して快適な睡眠環境を整えるんやで。ぐっすり眠れたら、体も回復するからな！
最後に、風通しのええ服とか、汗をすぐに吸って乾かしてくれるインナーを着るんやで。これだけで、汗が効率よく蒸発してくれるから、体への負担も軽くなるねん。暑さだけじゃなくて「湿気がこもってる感」にも目を向けることが、梅雨型熱中症を防ぐ第一歩やで！
「私（俺）は大丈夫や！」って思ってるあんた、ちょっと待った！熱中症リスクが高い人って、どんな人なん？
「真夏ちゃうから平気や〜」「家の中にいるから大丈夫！」――そんな甘い考えがな、梅雨型熱中症のリスクを上げる原因になんねん。特に、今から言うような条件に当てはまる人は、知らん間に体がダメージ受けてる可能性あるから、自分の生活をもういっぺん見直してみ？
まず気をつけなあかんのは、やっぱりお年寄りや小さい子ぉ、あとはなんか持病がある人やな。この人たちはな、体温調整する機能が弱かったり、喉の渇きとか暑さに対する感覚が鈍くなりがちやねん。しかも、自分がしんどいって気づきにくいから、症状がどんどん進んでしまうことも多いんや。
あと、家で仕事してる人とか、あんまり外に出ぇへん人も油断したらあかんで。外に出ぇへん生活が続くと、汗かく機会が減って、体が暑さに慣れへんくなるねん。しかも、家にいる安心感から「エアコン使うのはもったいないわ〜」とか我慢しちゃうケースも多くて、それが湿度による体調不良につながるねん。
意外なとこでは、「自分は暑さに強い！」って自信満々な人とか、「クーラー嫌い！」って言い張る人も要注意やで。「自分はまだ平気や」「クーラーに頼るのは甘えや」なんて、変なプライドが体を追い詰めることもあるからな！
つまりやな、熱中症は気温だけやなくて、湿度とか環境、あとはあんたの思い込みにも左右されるってことや。自分は大丈夫やと思ってる人ほど、こまめな体調チェックと、部屋の環境改善が必要やで！ 「大丈夫」は「大丈夫やない」の前触れかもしれへんからな！
まとめ：湿度を制するモンが梅雨を制す！早めの対策で元気に乗り切ろや！
「梅雨型熱中症」はな、真夏のギラギラした暑さとは違って、「湿度」っていう目に見えへん敵が引き起こす体調不良や。汗が蒸発せぇへんから、体温が下がらずにじわじわ熱がこもる…この仕組みが分かってたら、どれだけ油断が怖いか、あんたもよう分かったやろ？
「気温は高くないから大丈夫」「家の中にいるから大丈夫やろ」なんて、勝手な思い込みは捨てて、除湿機とかエアコンを賢く使って、湿度をしっかり管理するんやで！ それに加えて、こまめに水分と塩分を摂ったり、風通しのええ服を着たり、ぐっすり眠れる環境を整えることも忘れんといてな。
特にお年寄りや小さい子ぉ、あとは在宅勤務のあんたはリスクが高いから、毎日体の調子に気をつけて、「あれ？ なんかおかしいな」って思ったら、すぐに休憩する心構えを持っときや。
ええか？ 湿度を制するモンが、このジメジメした梅雨を元気いっぱいに乗り切れるねん。今年の梅雨も、この大阪のおばちゃんの教えを守って、健康に過ごしてくれよな！
さて、あんたらは今年の梅雨、どんな対策しとるん？ よかったらおばちゃんに教えてや〜！
