世界中の美容と健康にまつわるニュースを紹介します。一日10分以下で寿命を延ばす、タダでできる方法。寿命が延びるの？。あの寿命を遅らせるということなんですけれども、いつまでも長生きしたいですけど、それもお金をかければなんやらいろいろ健康でね。まあ、ここに来てですね。心がけとしてやっていただきたいのが、これもいろんなところからデータが出ておりまして。
これをやっとけば大丈夫みたいなね、一日10分以下で。まずはやっぱりまあエレベーターもいいんですけど、
階段をちょっと使っていただいて、はい、これ。一日4分から6分でいいんです。
階段使う時間、4分から6分で自分の体型に合わせてゆっくりね。登っていただく手すりを持っていただいても全然大丈夫です。普通に上がって頂いてもいい？何段ぐらい？2階でも大丈夫です。はい、もちろんだいたい4分から6分程度の時間で測っていただいて、4分から6分階段を登ったらいいのね。そうですね。
あとはですね。やっぱり有酸素運動とか筋トレをしていただいて、まあ、あのヘルシーな食べ物ですよね。それから家族とか友達とお話しする時間とかですね。呼吸を深くしていただくとか、まあそういうの組み合わせて頂いたら大体。兄さんはやってますからね。一応ね、朝晩はやってんだけどね。まあ深呼吸でもね、これだけ暑いとね。外でランニングするのはちょっとね怖くて。そうなんですよ。だからやってない、簡単にね。なんかやりたい。もう家の中やろ。玄関はい、下にね新聞紙敷いてね。はい、
これ降りたり上がったり、踏み台昇降ね。それで足首やアキレス腱とか鍛えられます。
これ俺、朝5分夜5分ぐらいやってるよ。全然違いますよね。それでストレッチとかやるんだけど全然違いますよね。あの玄関にちょっとした段差があれば。そこでやっていただいて、全然違うなって言うのはね、何もないとこでけつまずくというのは足が仕上がってないそうそうそうそう。それを防ぐにはそれがいいんだって。だからあるところをこう先がね上がってない上がってないな。つま先を上げるためには本当にね。段差運動が一番いいんですよ。自分が思うほど上がってないんですよ。自分は摺り足なってね。
ロイヤルホテルのロビーでなにもないところでこけて、かっこ悪いぜ。あそこなんかふかふかかで足とられるんでしょ。ちょっとふかふかやから怪我せんでよかったけどね。
いろいろまあ、動物いるんですけどね。寿命はどのくらいあるかな
って人間以外のもので調べてみます。はいはい、ミル貝で160年。はいすみませんミル貝が、160歳かどうかってどうして分かる？DNAで調べられるらしいですよ。貝殻のあれじゃない？年輪もあるし、なんかDNA 160年生きるの。そうなんです。でもねかわいそうなのは、パカッと開けて調理した途端に寿命が終わるっていうの。いや、パカッとじゃない。ミル貝だから仕方ない、可哀そうだけど、そうなんですよ。はい、
ウニ200年。そうなんですよ。200年？、200年物のウニってどんなん、中にあのオレンジのやつがあるのかな？ホッキョククジラで200年以上ってのはわかってる。ホッキョククジラ200年以上そんなに生きるの。ニシオンデンザメはこちらでも250年。ガラパゴスゾウガメ250年、ゾウガメは、長生きすると聞いている。このガラパゴスゾウガメは。飲まず食わずで最大一年間生きることができるそうですね。
その次はアイスランドガイっていうのがあるんですけど、これが507年以上。知らん知らん。それ食べる貝なの？一応食べれます。同級生とかももうおれへん。チューブワームとかサンゴとかああいうのはやっぱ1500年とか。ああ、生きたままか、あれはだから生きてるか死んでるかようわからんもん。生きものやから育っていますよね。
これは究極なんですけど、ベニクラゲは寿命がないんですよ。寿命が近づくと、自分の体を赤ちゃんに退行させるんです。すごくないですか？これ？寿命が近づくと、自分の体が赤ちゃんになってくる。退化して行くんですよ。戻っていく、究極のアンチエイジング。それ調べて行ったら女性も老けない、年取らないことに応用できるんじゃない。それを食べとったらまた若返るくるとか？。縄文杉なんか7000年とか言ってるわけだよね。そうそう。そういうのあればちょっとエキスをね、お肌に塗りたい。
あとロブスターも寿命がないそうです。ロブスター。ロブスターは、食べるやん。食べた時が寿命、脱皮する時に内臓も一緒に新しいものに生まれ変わるんですね。ロブスターは年取らへんの。取らないんです。寿命がないんです。だから取られたときがもう茹でられた時がもう寿命だけど、
長生きしたいとか、ずっと死なないでおりたいと言うのはあるけど、実際だったらどっかで死なないといややで？まあね。いろいろ調べていくと、こういうなんか動物も集団生活してる方が、やっぱ長生きして単独でこう何も取り組まないというのは、やっぱり長生きできない。あそうなんだ。
友達が少なかったらあかんのや、そうそうなんですよ。そういうのが分かってきて。いろいろ勉強になるよね。年いってきたら友達減るもんな。だんだん葬式来るの少なくなってね、あんまり友達おったらわずわらしいんですけど、この頃 小さなお葬式って意味わかるような気がする。
元気で長生き、ご長寿の皆さんの共通点としたら、
今を生きているお年寄りが一番長生き、先のことを考えないで。え、何。今を生きている？だからコンちゃんみたいな生き方じゃないですか。それ、どういう意味？先のことですか？あんまり考えてないでしょ？そんなこともない。あの十年後、墓の中とか思うと暗くなる。
やっぱり先のことを考えずに今日死んでもいい。今日、明日のことだけを考える.思い残すことない。まっすぐな生き方が一番いい。はい、
あの７０歳過ぎたら本当にあの子供がね、5歳ぐらいの子と遊ぶのが一番いいと言われてますよ。孫だからちょうどいいんですって。ちょうどいいのか。子供も今を生きてますよね、金がないと寄ってこないんだな. おじいさんはちょっと蓄えてちょっとぐらい残しておかないと。皆様、ベニクラゲになるよりも、自分が長生きできるかどうかで。いいですね。頑張って頑張って。
