声のアンチエイジングを実践して、いつまでも美しい声を維持しましょう。

今日のテーマはこちら。声にもアンチエイジング。
女性の場合には、声低くなりますよね。
声帯から共鳴するんです。なので、ボート漕ぎ運動をやってください。
まとめ

今日のテーマはこちら。声にもアンチエイジング。

年齢を重ねるにつれ皆さん声がかすれたり、カラオケの高いキイがちょっと歌えなくなってきたりとか。だんだん声帯も老化していくということでございます。かすれとかですね。ガラガラ、滑舌が悪くなった。あるある、声が続かないとかね。言葉が出て来ないとかいう。早口言葉ができなくなった。ありますよね。それでね、あれは一息で3回すると言ってるけど、そんな2回ぐらいしかできない。やっぱりね、呼吸もありますし、声帯の細胞が減少して行くというのはもちろん、加齢によってもあります。そして筋肉も老化する。これもありますよね。ずっと使ってますから。その声を出すためには元の元のことは何かというと肺ですよね。

肺がしっかり呼吸できなくなっているので、特に猫背になってしまう。だんだん年を重ねると深呼吸しづらくなくなったから、そうなんですよ。それもあるんですよ。そうそうそう。

女性の場合には、声低くなりますよね。

やっぱり女性ホルモンが低下していて、更年期になってくると、それやっぱ喉にも影響して低い声になっていくっていうね。そうそう、女性は低くなりますよね。そう、おっちゃんは声が高くてね。まあ、うちの嫁の友達らと隣の部屋で、しゃべってるやん。低い声で、ぼそぼそね、どうしてもね、低くなるんですよね。はい。

というわけでちょっとね。トレーニングをすると、それが少し改善されるということで、まず一つ目はですね。やっぱり一日10分ぐらいで良いので、声を出して本を読む、新聞を読む。なるほど。結構ね、声出すっていうので、すごくいいんですね。声を出すというと呼吸で気がつくられますよね。はい。そして声帯は音で作られますよね。共鳴で歌声が作られていくのがあるので、すべてのもと言うことですので、しっかりと音を出すっていうのが大事ですね。

出していくっていうのがはい、それから。やっぱりね。あのインナーマッスル。要するに表情筋で音って出るので、それがすごく大事なんですね。表情筋をしっかりと表情筋を使うことによって音が出るんですね。

声帯から共鳴するんです。なので、ボート漕ぎ運動をやってください。

ボートを漕ぐような動作。いいですか？ボート漕ぎ、イーと言ったら手を出します。はいはい。ウーて言ったら手を引きます。これを繰り返しますイイイイですね。これだったらうん。ウウウウね。これを30回お願いします。はい。30回はい、

次です。アーっていう時に舌を前に出します。8回　アー、そうです。エー。じゃない？エーじゃなくて。アー。はい、次はアーって言いながら舌を上下させる。ええタンしてるな。次は、アーと言いながら舌を左、右。毎朝やってください。もうこれやるだけで全然違います。はい、さあ、そして次ですね。舌の周りが良くなります。

これ、インナーマッスルを鍛えてますよね。はい。表情筋もやってます。よろしくお願いします。そしてこの舌を回す。声を震わせる　ルルルルー。ずっと続けることが大事。ちょっと。これで一曲歌えるようになってくださいはい一曲できますから。ルルルルー。すみません、それ何の歌ですか

？それ何でもいいですよ。曲ははい。一曲歌えるようにします。あーそうですか。それで全然違ってきます。はいはい、これもお願いいたします。