投手としても打者としても試合に出続けている大谷翔平は、単純に言って他の選手の倍近く疲労している。にもかかわらず、結果を出し続けているのだから、どのように体のケアをしているのだろうか。大谷翔平は持ち味である身体能力を磨くために、多角的なトレーニングを取り入れ、全身を鍛えていると言われている。大谷はセルフケアも徹底している。例えば、トレーニング前には必ずウォーミングアップを行い、トレーニング後にはストレッチやアイシングを行う。また、整体やマッサージ、アロマテラピーなどさまざまな方法で筋肉をケアしている。

大谷選手は「体のケアで心がけていること」について問われると、

「こんなに続けて（試合に）出たことはもちろんないですけど、思っていたよりはそんなに疲れてはいないです」と話している。

大谷選手が愛用している西川株式会社が販売する『コンディショニング・マットレス［エアー］』の新CMでも、

睡眠が疲労回復に大事だといい「ピッチャーは特にそうです」と強調しています。

4〜5日空いた登板間隔でどれくらい回復できるかがパフォーマンスに影響するとのこと。なかでもシーズン後半は疲労回復がより重要になり、睡眠が大切であると明かしました。

平成の怪物 “松坂大輔が、”昭和の怪物 “江川卓のYouTubeチャンネルに登場。大谷の体のケアについて語った。

大谷の通訳を務める水原一平氏に普段の大谷の過ごし方を尋ねると、「特別なことはしていない」と感じたという。

どうやってリカバリーしているのかという質問には「本当に寝ていると聞いています」「寝て疲れを取らないようにしています」と答えた。大谷の趣味の話題になると、「『休みの日は何してるの？と聞くと、「寝ている時間が多いですね。寝ること自体が趣味なのかもしれないが、それにしてもストイックな印象を受ける。

大谷翔平選手のトレーニング内容を教えてください。

大谷翔平選手は、筋トレだけではなく有酸素運動も上手に取り入れていると言われています。彼のトレーニングメニューには、デッドリフト、スモウデッドリフト、ベンチプレス、インクラインダンベルベンチプレス、ケーブルプッシュダウン、BFR、ブルガリアンスクワット、ワンハンドローイング、チンニング、ケーブルフェイスプル、ディップスなどが含まれているようです。

彼のトレーニングメニューには、筋肉を鍛えるための様々な種目が含まれており、彼の体力と能力を維持するために必要なものとなっています。彼は常に自分自身を向上させるために努力しており、その結果が彼の素晴らしいパフォーマンスにつながっていると言えます。彼のトレーニング方法は非常に厳しいものですが、それだけに彼の成功は素晴らしいものです。

大谷翔平選手はどんな食事をしているのですか？

大谷翔平選手はどんな食事をしているのですか？

大谷翔平選手は、食事に対して非常に意識が高く、栄養素に着目して選択しています。彼は、1日に6回食事をし、1日のカロリー摂取量は4000から4500キロカロリーを目安に摂取していると言われています。また、1食当たりで60gのタンパク質を摂るように意識していると語っています。

彼は、自分自身でも食事の栄養に対して本などを読んで学んでおり、腸内環境や乳酸菌、サプリメントに対しても興味があり、体に良いものしか取り入れないという意識がすごいですね。2020年に血液検査をした際に卵が自分の体に合わないと結果が出たので、毎朝食べていたオムレツを辞めたそうです。

大谷翔平選手の一日の食事回数と量はどれくらい？

大谷翔平選手の1日の食事量は6回と言われています。食事で摂取するカロリーは4000から4500キロカロリーを目安に摂取しているそうです。更に一食当たりでの60gのタンパク質を摂るように意識していると語っています。

まさに怪物である！敵地でも騒然となった大谷の特大アーチをチェック、続いて、

大谷が今季どんな数字を残すかという話題になると、

松坂は「ホームランは50本くらい打つような気がします」と予想した。現在40本塁打。6月は大量本塁打を放ったが（16本）、7月はペースダウンした（10本）。それでも、50本塁打の大台に乗る可能性は非常に高い。　

江川氏は最近の大谷の投球に触れ、「少し力んで投げ始めているように見えている」と手応えを感じていることを説明した。一方、松坂は「動かそうとしないと動かない時期なのかもしれない。調子が少し落ちてきているのでこう投げないと、こうはいかない」と話した。時期によって試行錯誤しながら力を調整しており、それが力んでいるように見えるように表れているのかもしれない。　

シーズンも終盤に差し掛かり、体の各部位が悲鳴を上げている時期。大谷にはしっかり睡眠をとって、怪我なくシーズン終了まで活躍してほしい。