年収の高い人が睡眠の質を高めるためにやっていること、 年収の高い人は良い睡眠をとると健康に過ごせて仕事のパフォーマンスもアップするということで、年収1000万以上の方にアンケートを実施いたしました。
睡眠の質を高めるために何をしていると思いますか？。
日本のサプリメントの会社なんですけど、睡眠に関する意識調査を男女500人に行いました。
年収1000万以上の高収入の方二人に一人 睡眠の質はやっぱり高いという回答を得ました。
高収入の人は、何かにこだわっているところもあるかもしれないですね。
いろいろ聞いてみました。
「あなたにとって質の良い睡眠とは何ですか」という質問に対して「体の疲れがとれていると感じた時」と回答した人は61％と最も高く、質の高い睡眠は健康サポートの重要な要素だと考えていることがわかった。
「睡眠の質が高いと感じた日は、パフォーマンスが上がると思いますか」という質問に対しては74％の人が「思う／比較的思う」と回答し、「睡眠の質を高めることで、ストレス軽減 に繋がると感じますか」という質問では73.8％の人が「非常に感じる／感じる」と回答した。
また、「睡眠不足や睡眠の質が低下したことで、体の不調を感じることはありますか」という質問では70.4％が「感じる／比較的感じる」と回答したことから、睡眠の質を高めることで、健康はもちろん、日々の意欲アップにも繋がっていることが今回の調査結果から判明した。
年収の高い人が睡眠の質を高めるためにやっていること
第3位から発表いたします。
自分の体に合った寝具を購入する。エアーウイーブとかなんかはね布団、枕は高価な自分にあったもので、まあ何回も失敗を重ねて、やっと自分に合うもの。睡眠の為にいろいろ出てますよね。
第2位、睡眠のためサプリメントや食品、ドリンクなどを取り入れる。
と言うことですね。気にしないで買えるんや お金があるからというのもありますし、選べますよね。睡眠薬で強制的に寝なくても栄養のあるものとかもありますけどね。
第1位なんですけど、これやっぱりね。地道にストレッチなどの軽い運動をすると週に何回か。これがなかったなと言うかたが多いんですね。運動してる人は意識高いんでね。
嫁に言われたんですよ 寝るのが人生の1/3やから寝るものにはお金かけなあかんと
年収の高い人が睡眠の質を高めるためにやっている
4位をご紹介すると、4位は栄養素に気を使った食事をとる。
5 位は湯船に浸かって体を温める。
これ結構大事でして、湯船に入るとその日の厄が ついた厄が取れるっていわれておりますので、お風呂に入ってから寝るというのは厄を取って寝るということ。
すごくいいと言われるので汗かく位までぼーっとしてるのがぬるめのお湯でうんうん。それが一番いいですよ。
6位なんですけれども、やっぱり寝る前にスマホやパソコンを見ない
2時間前から見ない ほんまにあれみたら頭疲れるねん。
寝る時ぐらいとやっぱり寝室に置かない方が本当はいい。
ちょっと離しておくほうが、ブルーライトや電磁波の関係もありますので、お隣の部屋に置いた方が本当はいいんですけどね。
それを目覚まし代わりにされている方もいますので、そういう方にとってはやっぱり1m以上離して。枕元じゃ24時間体制なんだそうですね。
だから電源切って、充電だいぶでしょ？うん。まあ、そうですね。それでいいんだと思います。
お金持ちの方はだいたい。まあ、どのぐらいいらっしゃるのかな？
と言うことで、桁違いの金持ちになりますけど。apple ceoのティムクックさんですね。この方、9時半に出て4時半に起きられます。大体7時間ぐらい
ジェフベゾス アマゾンの創設者この方、10時に寝て5時に起きられます。
ビルゲイツさんは12時に寝て7時に起きられます。
テスラのイーロンマスクさんね。世界で一番金持ちは、この方午前1時に寝て7時に起きられるというと、ややショートスリーパーでございますけど、はい、こんな感じでだいたい皆さん7時間ぐらいは寝てらっしゃるということになりますね。
あとですね。やっぱりその通勤自体、皆さん、こういうトップの方は こだわっていらっしゃいまして、だいたいまあ、会社まで10分以内の感じのところに、お住まいなんです。
あんまりその通勤時間に、お金かけるっていうのがそのトップの方、あんまり嫌われる。
あと、約束の時間の必ず10分前に行くっていう。はい、これはこれは結構されてる方も多くて、その約束の時間にちょっとでも遅れると、そこでも信用がなくなってしまうということを大事にされますね。
遅刻をすると、もうすべてのこと、信用を失ってしまうというのがあるので、それは当たり前だよね。
あとですね。
やっぱり金ですかね。金属の 時計とか、そういうものを枕元に置くと、金運が上がるなんて言うね。
だから、あの机の中に入っている金のね。金関係のものを、それをちょっと枕元とかに置いておくと、結構よく睡眠取れるし金運が上がると昔から言われてます。
ちょっと枕元にちょっと置いておける スマホとかのかわりに置いておくっていうのもね。というのも言われてますね。
それから その日の良いことを寝る前に思い出したら、笑いながら寝るっていうことは いいことなんですよ。
寝る前に、もう1度ね綺麗にしておきたいのは玄関マットなんですよ。この玄関マット掃除機でシャットかけるだけでもね。睡眠につながるので今晩のうちに 今一番汚れてる所なんで、運気が下がってきますよ。
玄関マット、トイレで軽く拭いてから寝るっていうのはすごくいいと思いますので、ぜひこれも実行してみてください。
