猛暑は免疫力の天敵！コロナ・百日咳が急増する理由とおばちゃんが教える秘策

夏の暑さでみんなバテてない？　ほんま、この暑さ、冗談やないわ。ニュースでもやってるみたいに、今年の夏はほんまに記録的な暑さで、うちも毎日「あつーい！」って叫んでるで。

でもな、ただ暑いだけやないんや。この猛暑のせいで、私たちの体は知らん間に「すっごいピンチ！」な状態になってるんやで。テレビ見てても、最近、熱中症の話ばっかりやけど、実はそれだけやなくて、見えない敵もそこらじゅうにウヨウヨおるんや。

ホンマに怖い話やけど、この暑さのせいで、私たちの体の「免疫力」ってやつが、ガタガタになってるらしいんやわ。免疫力って、体に悪いもんが入ってこんように守ってくれる、いわば「おまわりさん」みたいなもんやねんけど、このおまわりさんが暑さでへろへろになって、ちゃんと仕事ができんようになってるんやって。

だから、この記事では、この猛暑と免疫力の関係、そして、今流行ってる怖い病気のこと、それから、私たちおばちゃんでもできる「かしこい予防法」を、うちらしく、わかりやすーく解説していくで！　この記事を読んだら、あなたもこの夏を元気に、そして賢く乗り切れること間違いなしや！

猛暑が免疫力をコテンパンにする理由、知ってる？

「暑いと汗かくし、体力も使うし、なんかだるいわ〜」って、みんな思うやろ？　うちもそうや。でもな、この「だるさ」の裏には、もっと深刻な問題が隠されとるんや。

暑いからって、クーラーがんがんにかけて、冷たいもんばっかり食べてへん？　それはそれで、気持ちいいんやけど、実はそれが、ますます体を弱らせてしまう原因になるんや。

まずな、暑いからって、体は一生懸命体温を下げようとするやん。そのために、汗をかいて、体の水分やミネラルがどんどん外に出ていってまうねん。ミネラルって、免疫細胞が元気に働くために、めっちゃ大事な栄養素やねんけど、それがなくなったら、免疫細胞は「あー、もうだめだー」って、やる気なくしちゃうんや。

それに、夜寝苦しいと、ちゃんと寝られへんやろ？　クーラーつけても、なかなか寝付けん日もあるし、うちは夜中に何回も目が覚めるわ。そうすると、体はストレスを感じて、「コルチゾール」っていうストレスホルモンをいっぱい出すねん。このホルモンが、また免疫細胞の働きを邪魔してまうねん。ほんまに、悪いことばっかりや。

あと、暑いと食欲もなくなって、冷たい麺類とか、さっぱりしたもんばかり食べたくなったりせえへん？　でもな、免疫細胞を作るには、タンパク質とか、ビタミンとか、ちゃんと栄養を取らなあかんねん。それがないと、免疫細胞の材料が足りんくて、新しいおまわりさんが育たへんねん。これじゃあ、体の防衛軍が弱体化する一方やろ？

そして、クーラーの効いた部屋と、外の炎天下の温度差も、体に負担をかけるんや。これって、体の自律神経を乱して、体温調節とか、免疫のバランスを崩してしまうんやで。

夏の人気者？…ちゃうちゃう、感染症がウヨウヨやで！

今年は特に、いろんな感染症が流行ってるって、ニュースでやってたやろ？　特に、この3つはほんまに要注意やで！

コロナちゃん：また増えてるって言うやん。前のタイプとはちょっと違って、喉が痛くなったり、声がかすれたりする人が多いらしいで。暑さで免疫力が落ちてるから、コロナちゃんも「今がチャンスや！」って、元気に暴れとるんやろな。
百日咳：これ、ほんまに怖いねん。今年、4万人以上もかかってるって。去年より10倍以上やって。咳が長ーく続いて、特に赤ちゃんとかお年寄りは重症化しやすいから、ほんまに気ぃつけなあかん。昔の病気って思ってたけど、大人もかかって、風邪やと思ってたら実は百日咳やった！ってこともあるから、要注意やで。
リンゴ病：名前は可愛いけど、これまた厄介な病気や。ほっぺたがリンゴみたいに赤くなるのが特徴で、子供に多いねん。これも、例年よりずっと流行期間が長いらしいわ。

これらの病気が増えてる背景には、やっぱりみんなの免疫力が下がってるってことと、クーラーの使い方も関係してるみたいや。クーラーつけると、窓閉めっぱなしになるやろ？　そうすると、部屋の中の空気がよどんで、ウイルスがたまりやすくなるんや。それに、クーラーの風で喉や鼻の粘膜が乾いて、ウイルスが入りやすくなるんや。ホンマに、一石二鳥ならぬ、「一石三鳥」で、私たちの体がやられてるってわけや。

もしもの時のために！　かしこい夏の過ごし方

「もう、ほんまにどうしたらええねん！」って、叫びたくなる気持ちもわかるわ。でもな、心配せんでええんや。うちが、大阪のおばちゃんの知恵と、専門家さんの意見をミックスした、この夏を乗り切るための「秘伝のワザ」を教えたるわ！

クーラーつけても換気は忘れんとって！ 「電気代もったいないし、暑いし、窓開けたくないわ〜」って思うやろ？　でもな、1時間に1回は、5分でもええから窓を開けて、部屋の空気を入れ替えなあかんねん。ウイルスや菌は、部屋にたまるとどんどん増えてくから、新鮮な空気で追い出してや！　換気扇を回したり、空気清浄機を使ったりするのもええで。
喉と鼻に潤いを！ クーラーの風は、空気を乾燥させるから、喉や鼻の粘膜がカラッカラになってまう。そしたら、ウイルスが簡単に侵入してくるねん。だから、こまめに水分補給するんやで！　寝る時も、加湿器つけたり、濡れタオルを枕元に置いたりして、喉を潤してあげてな。
やっぱり手洗い・うがいは基本中の基本！ 今さら…って思うかもしれへんけど、これが一番大事やねん。特に、人混みに出かけた後や、家に帰ってきたら、石鹸でゴシゴシ手洗いするんやで。マスクも、人混みの中ではつけるんやで。
食事と睡眠は、免疫力アップの「最強コンビ」や！ 免疫細胞の材料になるタンパク質（お肉、お魚、卵、お豆腐）とか、ビタミン（野菜、果物）は、ちゃんと食べるんやで。食欲なくても、プロテインとか、栄養ドリンクとか、うまく活用してな。そして、夜はスマホ見るのやめて、ぐっすり寝るんや！　寝てる間に、体は疲れを治して、免疫力も回復するんやで。
冷やしすぎもアカンで！ クーラーの温度、外の気温とあんまり差をつけすぎると、自律神経が乱れて、体調を崩しやすくなるから、5〜7度くらいの差にしといてな。