ほな、おっちゃんもあんたも、よー聞いてや！ 今年も暑い夏がやってくるで。おばちゃん、言いたいこと山ほどあるねん！ 「熱中症」って聞くと、どない思う？ 「外で汗だくになって倒れるやつやろ？」って？ 甘い甘い！ 実はな、うちのお父ちゃんも危なかったんやけど、熱中症って、まさかの「家の中」でかかるもんになってるんやで！
え、熱中症って家の中で？ まさかやろ～？
そうやねん！ 信じられへん話やろ？ 昔は「根性！」とか言うて、扇風機だけで夏を乗り切ったもんやけど、今は時代がちゃうねん。ニュースでもよう言うてるけど、高齢者の熱中症の8割くらいが、なんと「自宅の室内」で起こってるらしいで！ ビックリやろ？ 特に気をつけなあかんのが、部屋の温度が30度超えてんのに、「もったいないから」とか「まだ大丈夫」とか言うて、エアコンつけへん人たち！ これ、ほんまに命に関わることなんやで。
うちのお父ちゃんもな、「電気代がー」とか「わしは昔から暑さに強いんや！」とか言うて、エアコンつけようとせえへんかったんや。ホンマに困ったもんやで。でもな、年取ると、体って昔みたいにいかへんようになるんや。若い頃と同じように思ってたら、大間違いやで！ 体が勝手に熱こもらせて、汗もかきにくぅなるし、喉も乾きにくぅなる。そやから、自分が気づかんうちに、体がカラッカラになってまうねん。
この話、あんたの周りにもおるかもしれへんで？ 「私、暑さに強いから大丈夫！」って言うてる人ほど、実は一番危ないんやから！ 今日はな、おばちゃんが、あんたらの大切な家族、そしてあんたら自身を守るために、室内熱中症のホンマの怖さと、その対策をみっちり教えたるで！ よー聞いといてや！
なんで年寄りは熱中症になりやすいん？ 体の仕組みから知っとこか！
「昔は平気やったのに、なんで最近こんなにしんどいんやろ？」って思うことない？ それな、年取ったら体の機能がどうしても落ちてくるからなんや。ごめんやで、現実って厳しいもんやけど、知っとくのが一番大事やねん！
体温調節機能が「ポンコツ」になる！？
人間の体ってな、暑い時には汗をかいたり、血管を広げたりして、体温を下げようと頑張ってるんや。でも、年寄りの体は、この「体温調節機能」が鈍くなってまうんや。まるで、昔のラジオみたいに、チューニングが合わへんようになるんやね。せやから、熱が体にこもったまま、外に逃げにくぅなってしまうんや。
「暑い」って感じなくなるって、ホンマか？！
これ、一番怖い話かもしれへんな。年取ると、感覚も鈍くなってまうねん。外がどんだけ暑くても、家の中がムシムシしてても、「あれ？そんなに暑くないわ」って錯覚してまう人が多いんや。まるで、味覚がおかしくなって、どんな味も薄く感じてしまうみたいに、暑さも感じにくくなるんやな。これが、「室温30度超えてるのに、エアコンつけへんでも平気」って思ってしまう原因やねん。いやいや、大丈夫ちゃうで！ ホンマは体が悲鳴あげてるんやで！
体が「カッスカス」になっとるって知ってた？
もう一つ、大事なこと教えたるわ。年取ると、体の中の水分量が減ってまうねん。若い頃はプルンプルンやった肌も、年齢を重ねるとカサカサになるやろ？ あれと同じで、体の中も水分を溜めにくぅなるんや。しかも、喉が渇いたって感じにくくなるから、知らん間に体の中がカラッカラの脱水状態になってることが多いんやで。喉が渇いてから飲むんじゃ遅いんや！
な？ こういう体の変化をちゃんと知っとくことが、熱中症対策の「いろはのい」やねん。わかった？ 「自分は大丈夫！」って思ってる人ほど、危ないんやからな！ 肝に銘じといてや！
「電気代がもったいない」が命取り？！ エアコンつけない人のホンネと対策
さて、ここが本題や！ なんで室温が30度超えてるのに、エアコンつけへん人が多いんやろ？ おばちゃん、ようわかるわ、その気持ち。
昭和の「根性」が命を奪う？
うちのおばあちゃんもそうやったけど、「昔はエアコンなんてなかったんや！」とか、「扇風機とウチワで十分やったわ！」って言う人、ようけおるわな。昭和の時代を生きてきた人たちは、とにかく「我慢が美徳」って教えられてきたからな。暑さに耐えるのが当たり前やった時代を生きてきたから、エアコンつけること自体に抵抗があるんやろな。でもな、あの頃と今とじゃ、体も気候も全然ちゃうねん！ 今の異常な暑さに、昔の根性論は通用せぇへんのや！ 「甘え」ちゃうで！ 「命を守る」んやで！
「電気代」は熱中症で入院するよりマシやで！
一番多いのが、これやろ？ 「電気代がもったいない」ってやつ。年金暮らしで、少しでも出費を抑えたい気持ちは、痛いほどわかるわ。ホンマにな。でもな、考えてみてみ？ エアコンケチって熱中症で倒れたら、救急車呼んで、病院に入院して、検査して、点滴して…医療費どんだけかかると思う？！ 命に関わることになったら、その代償は電気代の比じゃないで！ 「安物買いの銭失い」どころか、「命失い」になりかねへんのやから！
「冷房は体に悪い」って、ホンマかウソか？
これもよく聞くセリフやな。「冷房で体冷やしたら、風邪ひく！」とか、「関節が痛くなる！」とか。確かに、キンキンに冷やしすぎたら、それは体に良くないわな。でも、熱中症で倒れるよりマシやで！ 適切な温度（28度くらいが目安やで！）に設定して、上手に使うのが賢いやり方や。扇風機と併用したら、電気代も少しは抑えられるし、涼しい空気が部屋全体に行き渡ってええ感じになるで。
要するにな、「エアコンつけない理由」は、全部もっともらしいけど、命を危険にさらす言い訳にはならへんのや！ 部屋の温度が30度超えたら、迷わずエアコンのスイッチ入れや！ これが、今の時代、年寄りが身につけるべき「新しい常識」やで！ 覚えといてや！
寝る前に水、たったコップ一杯で命が助かる？！
「昼間は気をつけてるけど、夜は大丈夫ちゃうの？」って思ってる人、おらん？ アカン！ 熱中症はな、夜もかかるねん！ 特に年寄りは、寝てる間に知らん間に脱水状態になってまうことが多いんや。
なんでかって？ 寝てる間も汗かくからや！ 夏の暑い夜に、エアコンもつけんと寝たら、一晩でコップ一杯どころか、何杯分も汗かいてるもんやで。そやのに、寝る前に水分摂ってなかったら、体の中の水分がどんどん減って、体温調節が効かなくなってまうねん。それで、夜中に「あれ？なんか体がだるい…」とか「頭がガンガンする…」とか、ひどい場合は意識が朦朧として救急車！なんてことにもなるんや。
「寝る前のコップ一杯」が合言葉や！
そこでな、大阪のおばちゃんが教える秘策や！ それはな、**「寝る前に、コップ一杯（200mlくらいでええで！）の水を、ゆっくり飲む」**ことや！ たったこれだけで、夜中の脱水状態をだいぶ防げるねん。200mlっていうのは、体に負担かけへんくらいの量やから安心してな。
ここで注意してほしいのが、「一気にガブ飲み」はアカンで！ 急に大量の水を飲んだら、体調崩すこともあるからな。常温の水を、5分から10分くらいかけて、ゆっくりと、ちびちび飲むのがポイントや。
「トイレが心配で…」って言う人もおるわな。そら、夜中に何回もトイレに起きたら大変やけど、命と比べたら、トイレのことなんて屁でもないで！ エアコンと同じでな、この「寝る前の一杯」も、あんたの命を守るための、ちっちゃな、でも大事な工夫なんやから！ 今日から実践してや！
離れて暮らす家族も安心！「見守りサービス」って知ってる？
「うちは遠くに住んでるから、しょっちゅう実家には行かれへんのよ…」とか、「仕事が忙しくて、なかなか親の様子を見に行けない…」って人、おるやろ？ ごもっともやで。でもな、今はええ時代になったもんやで！ そんな悩みを解決してくれる「高齢者みまもりサービス」っていうもんがあるんや。
これな、最新のテクノロジー使って、離れてても大切な家族を見守れるサービスなんやで。どんなもんかって言うと、
- 部屋の温度・湿度がわかるセンサー：もし部屋の温度が30度超えたら、あんたのスマホに「お母さんの部屋、暑すぎまっせ！」って連絡が来るんや。
- 動きを感知するセンサー：もしお父ちゃんが一定時間動きがなかったら、「あれ？大丈夫かな？」ってアラートが鳴る仕組みもあるで。
- 身につけるタイプ：腕時計みたいに身につけるだけで、心拍数とか体温とかを測ってくれて、もし異常があったら家族に知らせてくれるもんもあるんや。
どうや？ これやったら、直接見に行かれへんでも、ある程度の状況がわかるから、ホンマに安心できるやろ？ 見守られる本人も、普段通りに生活できるから負担にならへんし、ええことづくめやで！
しかもな、自治体によっては、こういう見守り機器を買う時に「補助金」を出してくれるところもあるんやで！ 知らんかったやろ？ タダとはいかんけど、費用を抑えられるから、調べてみる価値はあるで！
「離れて暮らしてるから不安…」なんて、もう言わせへんで！ 今はな、**「テクノロジーで見守りができる時代」**なんや！ あんたの愛情と、最新の技術を合わせたら、大切な家族の安全はぐ～んと高まるんやで！ ぜひ前向きに検討してみてや！
命を守る「ちょっとした習慣」、今すぐ始めや！
さて、ここまで長々とおばちゃんの話を聞いてくれて、おおきにね。まとめやで。
熱中症ってな、夏のクソ暑い日に外で倒れるもんだけちゃうねん。**家の中、それもあんたが「大丈夫」って思ってるところで、知らん間に忍び寄ってくる、ホンマに怖いもんやねん。**年取ると、体が昔みたいにいかへんようになるのは、しゃあないことや。でも、「まだ大丈夫やろ」とか「昔はこうやったから」って意地を張るのが、一番アカンねん！
でもな、熱中症って、ちゃんと予防できる病気なんやで！ 大げさなことする必要ないねん。
- エアコンはケチらず、適切に使う！ 特に室温が30度超えたら迷わずスイッチオンや！
- 水分補給はこまめに！ 喉が渇いてなくても飲む！ 寝る前のコップ一杯は鉄板やで！
- 見守りサービスなんかも上手に使う！ 離れてても、テクノロジーが家族を守ってくれるんや！
な？ どれも「ちょっとした工夫」と「意識を変える」だけでできることばっかりやろ？ こんな小さな行動の積み重ねが、ホンマに大きな事故を防いでくれるんやで！
あんたの家族、そしてあんた自身のために、今日からでもええから、この「ちょっとした習慣」を始めてみてや。家族みんなで、暑さに立ち向かう！っていうよりは、暑さと上手に付き合っていく知恵を身につけて、元気にこの夏を乗り切ろうやないか！
この話が、あんたの家での熱中症対策を見直すきっかけになったら、おばちゃん、ホンマに嬉しいわ！ ほな、またな！ 元気で過ごしやー！
