10日で汗の嫌な臭いを改善し、10日で汗をかかなくなる驚きの実験！
あなたの汗が臭くなるのはなぜ？すぐにできる汗のニオイ対策
汗が臭くなる原因は3つあります。
1つ目は毎日の食べ物のせい。
たんぱく質を摂りすぎると、肝臓でアンモニアが処理できず、汗がおしっこ臭くなることがあります。分解に許容される量は個人差があるが、ステーキなら1人前100g以下が望ましい。ニンニク臭い汗を防ぐのに効果的な飲み物は牛乳である。カゼインがニンニク臭の元を吸着する。靴の中敷きを革製にすると臭いを防ぐことができる。汗の臭いを抑えるには、ぴったりしたインナーを着用するとよい。
お酒を飲んだ後の汗の臭いにはウコンが良い。ウコンはアルコールの分解を助け、臭いも抑える。
汗が臭う2つ目の理由は、汗線の劣化だ。
健康な汗線は、汗の99％が水分なので臭わない。しかし、汗線が劣化していると、通常は外に出ないミネラルが汗と一緒に出てしまう。ミネラルを含んだ汗は、アカや皮脂とともに皮膚の雑菌のエサとなり、雑菌が出す排泄物が酸っぱい臭いや雑巾のような臭いを放つ。汗腺の衰えは加齢によるものではない。汗腺の衰えは、汗をかく習慣を身につけることで軽減することができる。
以下は、汗腺の衰えをセルフチェックする方法です：
1.エアコンの効いた部屋に長時間いる、
2.あまり運動しない、
3.シャワーで入浴する、
4.Tシャツが塩をふく、
5.汗をかくと肌がベタつく、
6.頭から汗がドバっと出る、
1〜3のいずれかが当てはまる場合は要注意、4と5は悪化している可能性が高い。 6は劣化ではなく老化。汗腺はトレーニングで復活させることができる。1つ目の方法は早歩き3分とゆっくり歩き3分を交互にする。これを1日5セット行う。インターバル速歩の後にある飲み物を飲むと、汗の量が3倍まで増えるという。
汗の臭いを抑えるには、3分間の早歩きと3分間のゆっくり歩きを交互に行う。
インターバル速歩で汗腺を鍛えることが大切です。インターバル速歩の後に牛乳を飲むと、汗の量が3倍に増えます。牛乳を飲むと血流がよくなり、汗をかきやすい体質になる。豆乳も効果的です。
10日間のインターバル速歩と牛乳が汗腺トレーニングに使えるかどうか、発汗に悩みを持つ西田知加さんと岡田彩佳さんで検証した。10日後に塩分濃度を測定したところ、西田さんは25、岡田さんは52となり、臭いも改善されていることがわかった。汗をかくことは肌にいい。汗腺の働きがよくなると、保湿成分が常に皮膚に分泌される。汗は濡れタオルや汗拭きシートで拭くといい。
耳の後ろには汗腺と皮脂腺がある。皮脂が酸化することで加齢臭が発生する。
汗が臭う3つ目の理由は、心理的ストレスである。
緊張したり恐怖を感じたりすると手のひらから汗をかくが、ストレスはアンモニアやネギの成分であるジメチルトリスルフィドを増加させる。手のひらの汗は酢酸の含有量が増え、かすかに酸っぱい臭いがする。心理的ストレスによる汗も、暑い時とは異なる汗腺から出るため臭う。暑いときはエクリン汗腺。緊張したり恐怖を感じたりすると、アポクリン汗腺から汗が出る。アポクリン汗腺はもともとフェロモンを出すという重要な役割を持っていると言われている。
この汗腺から出る汗は臭くなりがちです。脇汗の臭いが気になる人は、動物性脂肪を控えたほうがいい。
脇の下を縛ると、上半身の発汗が一時的に止まる。体の一部を圧迫すると、圧迫された側の汗だけが止まる。本当に止まるのか、高岸宏行が検証した。高岸の体の左側を圧迫した。その結果、高岸の右半身からしか汗が出なかった。汗が止まらないときは、胸の下や脇の下を強く押すと上半身からの汗が止まる。
サウナで汗をかくのはデトックスではない。サウナには自律神経を整え、血管を丈夫にする効果が期待できる。
その他、夏の汗の臭いを改善する方法としては、以下のような対策があります。
〇入浴：夏前に汗腺を目覚めさせることが大切。手足の温浴が効果的。膝下と肘から先を 43℃程度のお湯に10分程度浸かる方法である。
〇衣服：通気性・吸水性の良い衣服を着用し、臭いを防ぐ。吸汗性と通気性に優れた麻や綿 の生地がおすすめ。
〇汗の拭き取り：汗をかいたらすぐに拭き取ることが重要です。デオドラントシートを持ち歩き、こまめに汗を拭き取りましょう。
汗を止めるには次のような対策がある。
〇緊張しないこと： 脇の下や手のひらは、緊張などの精神的な不安から、心因性の発汗が 起こりやすい場所です。
〇刺激の強いものを食べない： 香辛料を多く含む辛いものやスパイシーなものを食べる と、顔から汗をかきやすくなることがある。
〇制汗剤を使う： 制汗剤を使うのもひとつの方法です。
