5月の紫外線ほんまヤバいで〜！肌ボロボロになる前に知っといた方がええで！

あかんあかん、みなさん聞いてや！わたしな、このブログの監修してるおばちゃんやけど、今日はめっちゃ大事なこと言うからちゃんと聞きや！

ほんまに怖いで！5月の紫外線

みんな「5月かぁ〜、気持ちええなぁ〜」言うて油断してるけど、それあかんねん！実はな、5月の紫外線って真夏とおんなじかそれ以上あるねんで！ほんま恐ろしいわ〜！

せやのに気温は涼しいから「まだ日焼け止め塗らんでもええわ〜」思てる人、おおきな間違いやで！これが老け顔の元凶やねん！

せやで、おばちゃん今日は真面目な話するわ。肌の老化の8割は年取ったからやない！紫外線のせいやねん！シミもシワもたるみも、ほとんどが太陽さんからの追い打ちよ。ほんま許せへんわ！

紫外線は夏だけやと思うてるやろ？あかんあかん、5月はもうすでに夏並みの紫外線量やねんで！気象庁のデータ見たらわかるけど、5月にはもう「非常に強い」言うレベルになっとるわ！

せやけど気温が高ないから「まだ大丈夫」思てしまうねん。これが曲者や！特に頬っぺたとか鼻筋、首のあたりはめっちゃ日に当たるから要注意やで！

それにな、紫外線には「UV-A」と「UV-B」の2種類あって、このうちUV-Aっちゅーのが厄介なねん。肌の奥までグサッと入り込んで、コラーゲンとかぶっ壊すねん。これがシワやたるみの原因になるわけや。

「今日は曇ってるし平気やろ〜」思てるあなた！それも大間違い！UV-Aは曇りの日でも窓ガラス越しでも入ってくるからね！ほんましぶとい奴やわ！

「年取ったからシワができた」言うてる人、それは半分だけ合ってて半分間違うてるで。最近の皮膚科学ではな、肌の老化の約8割は紫外線が原因っちゅうことがわかってきてるねん。

つまりな、自然に年取るよりも、毎日浴びてる紫外線のほうが肌を老けさせてるってことやねん。ほんま恐ろしい話やわ！

この「光老化」っちゅうヤツはな、紫外線が肌の奥のコラーゲンやらエラスチンやらをボロボロにしてしまうねん。特に日本人の肌はメラニンが出やすいから、シミになりやすいねん。「何もしてへんのにシミができた〜」言うてる人、それ過去の紫外線のツケが回ってきたんやで！

でもな、加齢は止められへんけど、光老化は対策できるねん！それを知ってるだけでもあんたの将来の肌は変わるで！

「海や山行くときだけ気をつけたらええやろ〜」思てる？あかんあかん、日常生活の中にこそ紫外線の罠があるねんで！

通勤や買い物で10分歩くだけでも、5月の紫外線はお肌にバッチリ直撃や！特に顔や首、手の甲はむき出しやから大変！自転車乗る人なんか腕も足もカンカン照りやで！

それからな、窓ガラス越しの紫外線も油断できひんで。UV-Bはある程度カットされるけど、UV-Aはガラスも平気で通り抜けてくるからな。つまり家の中にいても車の中にいても、完全には逃げられへんねん。窓際でずっと仕事してる人、要注意やで！

それからな、洗顔後とかお風呂上がりに何も塗らんと放置してる時間が長いとバリア機能が弱まって紫外線の影響をもろに受けてしまうねん。ほんま、ちょっとした油断が大きな差になるわ！

5月の紫外線対策は「夏に向けての準備」やのうて、**「今すぐ必要なもん」**やで！毎日の積み重ねが10年後のお肌を決めるねんから。

まずは日焼け止めや！SPFは「UV-Bをどれだけ防げるか」、PAは「UV-Aを防ぐ力」を表してるねん。5月の外出なら、最低でもSPF30・PA+++以上を選びや！それと、汗や皮脂で落ちるから2〜3時間ごとに塗り直すのも忘れたらあかんで！

朝のスキンケアも大事やで！洗顔したらすぐに保湿してから日焼け止め塗るのが基本や。乾燥した肌は紫外線の影響モロに受けるから保湿は絶対せなあかん！美容液や乳液は抗酸化成分（ビタミンCとかE）入ってるもん使うとなお良しやで！

それからUVカットグッズも活用しよな！帽子はツバが広いもの、サングラスもUVカット加工されてるものを選ばなあかんで。アームカバーや日傘も強い味方になるわ。

大事なんは「毎日続けること」やねん。たまにゴージャスなエステ行くより、毎日ちょっとずつの予防の積み重ねの方が光老化から肌を守る最強の武器になるんやで！

「もうワイの肌、手遅れやわ…」思てる人！そんなことないで！光老化は予防も改善もできるんやから安心してな！今からでも始めれば、お肌の未来は変えられるねん！

まず取り入れたいのが抗酸化成分や。紫外線浴びると体の中で活性酸素が発生して、それが肌細胞をボロボロにしてしまうねん。これを抑えるには、ビタミンCとかE、アスタキサンチン、ポリフェノールなんかを食事やサプリで毎日摂るのが効果的やで。外からのケアだけやなく、中からのケアも大事やねん！

それからな、すでにシミができてもうた人は美容皮膚科での治療も検討してみ！IPL（光治療）やレーザートーニングなんかは、紫外線でできたシミや色素沈着にめっちゃ効くねん。もちろん基本は毎日のケアやけど、専門的な治療と組み合わせるとより効果的やで！

最後にこれだけは覚えといてや。「紫外線対策は何歳からでも意味がある」ねん！今日から意識変えて行動始めたら、5年後、10年後の肌はきっと違うもんになってるで。未来のあんたの肌を守るんは、今のあんたの選択なんやから！

わたしなぁ、若い頃は「健康的に小麦色の肌がええわ〜」言うて、日焼け止めなんか塗らずに太陽浴びまくってたんよ。でも今となっては「あの時ちゃんと対策しとけばよかった…」て毎日鏡見て後悔してるねん。

あんたらには同じ後悔はしてほしないわ！今からでも遅ないから、今日から「紫外線から肌を守る」ことを生活の一部にしてな！特に5月は要注意やで！

ほな、今日からの紫外線対策、よろしゅうに頼むわ〜！みんなが10年後も20年後も「肌きれいやなぁ」って言われますように！