【2026年 値上げ一覧】何がいくら上がるの？大阪のおばさんが家計目線でぜんぶ調べてみた
結論から言います。2026年は「食品・電気代・日用品・年金」が四方八方から家計を直撃する、過去最級の値上げラッシュ年です。
「またか…」って声が聞こえてきそう。ほんまにそれ。
毎月スーパーのレジ前で「え、こんなに？」って二度見するのが日常になってきた今日このごろ。そんな皆さんのために、2026年に何がいくら上がるのか、月別・カテゴリ別にぜんぶまとめました。
「知らなかった！」って損をしないために、ぜひ最後まで読んでいってください。
そもそも2026年の値上げって、どんな規模なの？
ひとことで言うと、異次元のラッシュです。
帝国データバンクの調査によると、2026年1〜6月だけで食品の値上げ品目数の累計は約4,493品目にのぼる見込み。なかでも4月が単月で最多、なんと2,516品目が値上がりしました。
「去年も値上がりしたやん」って思いますよね？そう、してます。でも今年は食品だけじゃない。
- 電気・ガスの補助金が終了
- 再エネ賦課金が過去最高値を更新
- 国民年金保険料も引き上げ
- 日用品・タバコ・お酒も値上げ
要は360度、全方向から値上がりしてくるんです。
【月別】2026年 値上げ一覧
▼ 4月（家計直撃のメイン月）
4月はもう、値上げのオンパレード。スーパーの棚を見てたら頭くらくらしてきます。
食品・飲料
| カテゴリ | 主な商品・メーカー | 値上げ幅の目安 |
|---|---|---|
| カップ麺・袋麺 | 日清食品（カップヌードル・どん兵衛など約170品目） | 5〜11%↑ |
| マヨネーズ・調味料 | 味の素・ケンコーマヨネーズ・ハウス食品など | 数%〜 |
| 冷凍食品 | 各社順次 | 約3〜22% |
| お菓子 | 森永製菓（ポテロング・パックンチョ・おっとっとなど7品目） | 6〜40%↑ |
| 乳製品 | 森永乳業（マウントレーニアなど6品目） | 4.8〜15.8% |
| お酒 | サントリー（ウイスキー・焼酎・輸入ワインなど187品目） | 2〜20% |
⚠️ 日清食品の一部商品は値上げだけでなく**内容量を7〜17%削減する「実質値上げ」**も実施。値段が変わらなくても量が減っているケースがあるので要注意！
大阪のおばちゃん一言メモ 「カップヌードルが5〜11%って、ほんのちょっとちゃうの？って思ったら、もうすでに去年も上がってたんですよね…。じわじわ地味に上がっていくのが一番しんどい。」
光熱費（電気・ガス）
ここが特に見逃しがちなポイント！
電気・ガス代そのものが上がったというより、**「政府の補助金が3月で終了した」**ことで、4月以降の請求がドーンと上がります。
- 標準的な家庭で月約1,500〜2,000円の負担増
- 一人暮らしでも月約1,000円増
- 年間に換算すると12,000〜24,000円の差
さらに！
- 再エネ賦課金が4.18円/kWhに（前年より0.20円↑）→ 2012年の制度開始以来の過去最高値
「補助金が終わっただけで、電気代自体は上がってへんやん」って思う人もいるかもしれません。でも財布から出ていくお金は確実に増えてますからね。結果一緒やんって話です。
社会保険
- 国民年金保険料も引き上げ（詳細は日本年金機構の公式発表を確認ください）
▼ 5月（小休止、でも油断は禁物）
5月は比較的値上げ品目が少なく、年間で最も少ない月に。主にチョコレートなどのお菓子類が中心（約38品目）。
💡 5月のうちに6月以降に値上がりする商品のまとめ買いを検討するのが得策！
▼ 6月（再びラッシュ再開）
5月の小休止が終わり、6月から再び値上げが加速します。
- 即席麺：明星食品が6月から値上げ
- スナック菓子：カルビーなど
- ミシュランの夏タイヤ：6月1日から値上げ（タイヤ交換を考えている人は5月末が買い時！）
帝国データバンクの調査では、6月単独の品目数は4月より少ないものの、カルビー・明星食品・ハウス食品など身近なブランドが多く含まれるため、実生活での値上がりの体感は強くなる可能性があります。
▼ 7月以降（下半期も要警戒）
- 東洋水産・サンヨー食品・エースコック（袋麺）：7月1日から値上げ予定
- 住宅建材・食用油なども続々と改定予定
さらに専門家が警告しているのが、ナフサ（石油化学製品の原料）不足によるプラスチック包材のコスト上昇。これが2026年後半にかけて顕在化すると、帝国データバンクも「年後半に値上げラッシュが再燃する可能性」を指摘しています。
カテゴリ別まとめ：何が一番ヤバいの？
食費
調味料が一番多い！ 2026年1〜4月でなんと1,603品目が値上げ。マヨネーズ、ドレッシング、みそ製品など毎日使うものばかり。
次いで加工食品（947品目）、酒類・飲料（882品目）の順。
「毎月1,000品目前後の値上げが常態化する」というのが業界の見通しです。
電気・ガス代
前述の通り、補助金終了＋再エネ賦課金値上げが重なって、実質的な負担増は月2,000円前後（4人世帯の目安）。
電気代は夏のエアコン使用が増える7〜9月が一番しんどい時期。6月中に節電グッズや電力会社の見直しをするのが正解です。
日用品
エリエールなどティッシュ・トイレットペーパー類も値上げ。毎日使うだけに、じわじわ効いてくるんですよね。
「知らなかった！」は損になる3つの勘違い
勘違い①「内容量が同じなら値上げじゃない」
いいえ！**内容量を減らして価格を据え置く「ステルス値上げ（シュリンクフレーション）」**が今年も多発しています。
例：日清食品の一部袋麺は内容量を7〜17%削減。値段が変わらなくても「量が減った分だけ実質値上げ」です。
ポイントは「グラム単価」で比較する習慣をつけること！
勘違い②「電気代が上がったのは電力会社のせい」
今年の電気代上昇の主な原因は政府補助の終了と再エネ賦課金の改定。電力会社が独自に値上げしたわけではないので、プランを変えても大幅な節約は難しいケースもあります。まず「使用量を減らす」節電が基本。
勘違い③「まとめ買いは絶対お得」
一概にそうとは言えません。賞味期限が短いものをまとめ買いして結局捨てた、という失敗あるあるです。
まとめ買いが有効なのは「保存のきく調味料・カップ麺・パックご飯・ティッシュ」など。生鮮食品は逆にまとめ買いでロスが増えることも。
今すぐできる！生活防衛の5つのアクション
① 電力会社・プランを見直す
LPガス（プロパンガス）を使っている場合、同じ地域でも会社によって料金が大きく違うケースがあります。比較サービスで確認してみる価値ありです。
② 「値上がり商品」を把握してまとめ買い
カップ麺・パックご飯・ティッシュ・洗剤などは値上がり前にまとめ買いが有効。ただし賞味期限の確認は必須！
③ PB（プライベートブランド）商品を活用
スーパーのPB商品はNB（ナショナルブランド）より2〜3割安いことが多い。品質も昔と比べてかなり上がってます。
④ 固定費から見直す
食費を切り詰めるより、スマホ代・サブスク・保険の見直しの方が、労力のわりに節約効果が大きいことも。まず固定費チェックから。
⑤ ポイ活・キャッシュレスを最大活用
クレジットカードのポイントやPayPayなどのキャンペーンを賢く使うだけで、月500〜1,000円分の節約につながることも。
まとめ：2026年は「知ってる人」だけが守れる
2026年の値上げは、正直「もう限界やん」と言いたくなるレベル。でも、何がいくら上がるかを事前に知っているだけで、対策の打ち手がまったく変わります。
今日からできる一歩は、
- 自分の家の電気・ガス・食費の明細を1か月分確認してみる
- 値上がり商品リストを手元に置いて買い物をする
- 固定費を1項目だけ見直してみる
この3つだけで十分。全部いっぺんにやろうとしなくていい。まず1つだけ試してみてください。
お財布も家計も、少しでも楽になりますように😊
⚠️ 注意・免責事項 本記事の価格・品目情報は2026年5月時点の各種報道・公式発表をもとに作成しています。実際の値上げ幅・時期は予告なく変更される場合があります。最新情報は各メーカー・公式サイトをご確認ください。また、月間検索数・競合性などのデータは目安であり、実際の数値を保証するものではありません。
