お膝をたたくだけで健康になれる？若返りホルモンが出るんですよ！

まずは最初のニュースは、こちらです。お膝をたたくだけで健康になれる。叩く？いたたたた。兄さん、小膝叩いてにっこり笑うね。あのいつも浜村淳さんがおっしゃってますけど、持った湯呑をバッタと落とし小膝叩いてにっこり笑う。実によかったお父さん。お父さんでいいけどね。はい。厚生労働省が週に2、3回の筋力トレーニングを推奨すると発表しましたが、これはなかなか続けるのは難しい。

座ったままできる簡単な健康法をご紹介いたします。
骨に刺激を与える。これがすごく大事なんです。若返りホルモンが出るんですよ。
「ひざたたき　世界一かんたんな健康法」著者　中村光伸

座ったままできる簡単な健康法をご紹介いたします。

光伸メディカルクリニック院長の中村光伸さんが、出版されました。「ひざたたき　世界一かんたんな健康法」

という本でございます。まさにそのものでございますね。あの膝って言ってもこれ骨のことなんですね。はい、あの骨というのは、破骨細胞で古い骨を壊してはい、骨芽細胞で新しい骨ができる繰り返しなんですけど、その骨に刺激を与えるというのが負荷をかけるというのがちょっと良いですね。

まずね、膝ですね。この膝をぽんぽん、ぽんぽん交互にたたいていただきます。平手で叩けばいいのね。そのまま太ももまでいきますね。はいで今度ね、あの鼡径部と言って、北野武さんがコマネチの真似をするところですね。そこは少し立ったままで、コンコンコンコン立って空手チョップみたいな。そうですそうです。はい、

そしたら次ですね。内もももポンポンポンポンってやって行きましょう。内ももはい、今度。そうですね。外もやっていきます。はい、全部ポンポンポンポンって叩いきます言っていきますよ。はい、

次は、腕です。腕もポンポンポンってたたいてください。これ叩くだけでいいからすごく楽でしょ。内側も叩きましょう。ポンポンポンポンと叩きます。はい、反対の腕も叩いていきますよ。上からまた下まで内側も叩いていきますね。はい、

次はね、腰です。腰回りポンポンと叩きましょう。はい、腰回りずっと叩いていきますよ。そうそう大掃除みたいですね。はい、大丈夫です。おしりとね太ももの付け根。これ下から上に叩いてください下から上。下から上におしりと太ももの付け根を下から上に届きます。はい、反対側もおしりと太ももの付け根。下から上にポンポンポンポン運転中の方はやめてくださいね。できるか。はいります。はい、

肩ですね。肩この辺をコンコンコンコンはい、反対の肩、反対の腕でこんこんこんこんこんで叩いていきますね。はい、全身をマッサージしてることなんでしょうね。これ骨を刺激してるんです。すごくいいんです。そうですよね。この程度が刺激で充分そうです。ポカポカしてきません。皆さんもそうです。温かいなってそうなんですよ。これがすごく大事。

骨に刺激を与える。これがすごく大事なんです。若返りホルモンが出るんですよ。

これでだからちょっとしたことなんですけども、テレビを見ながらできるので、まずは膝からスタートしていただいて、コンコンと叩いて内側外側。ふくらはぎはもちろん、両方で叩いてください。なるほどね。両方でふくらはぎ両方で叩いていただきます。はい、そうすると刺激が出てきまして、要するに足とか手とか冷たいわという方はですね。刺激が足りないので、こんなふうにコンコンしていただく。そうか血流ができてくるのか。そうなんです。

お顔もして欲しいんですけど、お顔の場合にはね、あの皮膚が薄いのであんまり刺激を与えないんですけど。しばき倒したらあかん？ダメ、この指先で軽くね、コンコンコンコンとこう。軽く軽く音のしないタッピングと私達、美容界では言ってる、音のしないタッピングコンコンコンしていきます。

まず目の周りから始めていただいて、おでこですね。こめかみはい。それからあのほっぺたのところです。これ下から上に。下から上にしてくださいはい。そして鼻のところも付け根のところですね。それから人中のツボと言われる鼻下のとこはい。そして顎の周りですね。これ、音のしないタッピングでコンコンコンコンしていただくと結構ね、刺激がはい。だから目の下ちょっとの強さがちょうどいい。音のないタッピングと言っております。

そしてちょっと私、目のクマが気になるという方、これマスターしてね。あなたの血流の色なんですよ。血液の色なんですね。それが一番薄いところに出てるので、それが紫になってるってことは血流が悪くなっているのではいはい。だからかなり集中して音のしないタイピングしていただくと、だんだんだんだんあの血流がよくなってきますのではい。年末年始、忙しいと思いますけど。タッピング是非してみてくださいはい、これええな。