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声が出にくい時の体操 理学療法士 泉 先生 　言語聴覚士 中野 先生より資料をいただきましたので紹介します。   最近、「声が小さくなって聞き取りにくくなりました」とか、「電話の声が聞き取れなく なった」とか、お 困りの相談を受けました。 ...

季節の変わり目に寒暖差疲労に注意。 季節の変わり目になると「なんとなく体がだるい」「イライラする」といった症状を訴える 人が増えてくるようです。 原因に思い当たる節がないのに心身の不調が続くのならば、それは「寒暖差疲労」 かもしれません。 ...

精神科医が教える！今すぐできる 心が軽くなる方法 精神疾患の患者数は年々増加。病名を公表して休養する著名人も増えている。 今年、プロテニスプレーヤーの大坂なおみ選手は、うつに悩まされていると告白。 会見での緊張とプレッシャーがストレスになっ...

スタンフォード式 9個の睡眠ルーティン ウィズコロナの今、多くの日本人がある悩みを抱えている。 それが睡眠不足。 在宅ワークで生活にメリハリがつかず、コロナ化での不安やイライラで 睡眠の悩みを持つようになった人は全体の約40％。 日本人の平...

雑草”が飛ばす秋花粉 都心部の街中でも… 今、秋の花粉症がピークを迎えようとしている。 オオブタクサは秋花粉を飛ばす代表的な植物。 この花粉の内部にあるアレルギー物質が花粉症の原因となっている。 荒川の土手では大量に自生していた。さらにヨモ...

チーズは高齢者の救世主！驚きの健康効果＆絶品「和」レシピ チーズを食べてダイエットに成功した男性。チーズの主な成分は脂肪だが、 専門家の齋藤先生によると体の脂肪を燃焼させる効果があるという。 更にカルシウムには脂肪燃焼の手助けと蓄積を防ぐと...

初物とは、 その季節の最初にとれた野菜、果物、穀物、魚など。また、走りの物。と辞書に載っています。 初物のことを「はしり」ともいい、季節に先駆けて出る農作物や漁獲物などを意味し 「 －だからまだ高価だ」などの言い方もします。 また初物を好ん...

家族が感染症にかかったら 家族感染の防ぎ方。   家族の誰かが感染症にかかったら気をつけなければならないのが家族の感染。   次の8つのポイントを守り広がらないよう注意しましょう。   ①部屋を分ける   食事は寝る時も別の部屋に。   部...

歯も舌も唾液も、健康を保つための重要な器官。 マスクの着用が原因で、さまざまなお口のトラブルに悩む人が増えています。 例えば、ドライマウス。唾液の分泌が減り、口の中が乾燥した状態が続くと、雑菌が発生しやす くなり、虫歯や歯周病、口臭を引き起...

私は子供の頃は虫取り網を持って一日中　蝶、蛍、トンボ、バッタ、セミ、カブトムシ、 キリギリスなど飛び回って採っていましたね。 虫は好きな虫ばかりではありません。 害虫と言われるものもありますが、蛾、蜂、ゴキブリ、カメムシなどなかなか好きにな...