未分類 現役を引退した方の一日のスケジュールは、規則的にした方がですよ！
まず最初のニュースはこちら。専門家がすすめる理想的な一日のスケジュール!何それ 専門家って誰よ？引退した方向けのスケジュールを今日はちょっと。大体ですね。まあ不規則な方、やっぱこう仕事をおやめになるとね、うん、多いかと思うんですけど、規則的...
未分類
未分類 
未分類 ハイキングと簡単な登山！！楽しみ方、目的っていろいろ 六甲山いいですよ。
ゴールデンウィークの ど真ん中ですから、どこ行こうかななんて考えてらっしゃる方も大勢いらっしゃると思いますね。そんなときにぴったりなのが私のおすすめはハイキングと簡単な登山だったら、もう日帰りでもいいかなと思っています。実は私の夫は登山が大...
未分類 熱中症に注意： 今こそ必要な「暑熱順化」、マスクも要因に…。
4月とは思えないほど、夏のような暑さが続いており、早めの熱中症への注意が必要です。 すでに受診されている方もいらっしゃるようです。今すぐ「夏の体」になりましょう！こんな人は熱中症になりやすい。 以上のポイントを中心に詳しく解説していきます。...
未分類 公園で筋トレする園活が人気。散歩がてらに立ち寄った遊具を使って筋トレする？
公園で筋トレする園活が人気。はい、公園で散歩がてらに立ち寄った遊具を使って筋トレする？公園で筋トレをする園活はい、しかもジムと違って無料ということなんですよね？ちょっとお子さんの邪魔にならないような青空の下でそうですね。していただくと言うの...
未分類 一年の中で春の汗が一番臭いって知ってましたか？自分の匂いを知る方法、対処法とは！
もうすぐゴールデンウィークですよね。そして5月がやってくるわけなんですが、毎年本当に早いなあというふうに思います。私達女子は紫外線も気になる季節になってきたんですね。今はなんか9月ぐらいの紫外線だというふうに言われます。そうなんですね。もう...
未分類 寒暖差「春バテ」 “にご注意！ 7℃以上の温度差… 朝バナナ」は自律神経を整えるのに役立つ？
春の「5K」...「K」で始まる春特有の気候に要注意。 気温差7℃に要注意。春バテ」をチェック朝食で対策 以上の点について、詳しく解説していきます。 花粉、黄砂、そして「春の5K」。この季節に気をつけたい「春の5K」というものがあります。春...
未分類 ウォーキングで健康寿命を延ばす！目的別 肥満、骨密度、血糖値をコントロール！
この季節にぴったりの健康法 "ウォーキング "ですが、満足な効果が得られていないと感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回は、すでにウォーキングを始めている方はもちろん、これから始める方も必見です！健康寿命を延ばすための正しい歩...
未分類 シュポッと一吹き時速100キロ シニア世代がのめり込む「吹き矢」
島袋太輔撮影 両手で筒を構え、矢を吹く人たち＝東京都江東区で2023年3月7日午前10時54分、 構えた筒に息を吹き込んで矢を飛ばす「吹き矢」は、古くから狩猟の道具や武器として使われてきたとされる。近年は、シニア世代を中心にスポーツとして...
未分類 コロナ、花粉、黄砂、そして寒暖差…。ゴールデンウィークに気をつけるべきことは？
コロナ、花粉、黄砂、そして寒暖差...。ゴールデンウィークに気をつけるべきことは？ 祝日に受診できる病院の探し方とは？ ゴールデンウィークが近づいてきましたね。久しぶりにマスクをしなくてもいいゴールデンウィークになりそうですが、この時期の体...
未分類 野菜一日あたり350g以上摂れてますか？炊飯器で効率的に炊込みベジごはん。
さあ、4月の半ばを過ぎまして、新生活がスタートして、ひとり暮らしを始めたと言う方、それで自炊を始めたという方もいらっしゃると思います。先輩は、一人暮らしももう一年半長いですよね。日々野菜は摂れていますかね？摂るようにしようと思ってんのよ。も...