未分類 スタンフォード式 9個の睡眠ルーティン
スタンフォード式 9個の睡眠ルーティンウィズコロナの今、多くの日本人がある悩みを抱えている。それが睡眠不足。在宅ワークで生活にメリハリがつかず、コロナ化での不安やイライラで睡眠の悩みを持つようになった人は全体の約40％。日本人の平均睡眠時間...
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未分類 コロナ禍の秋花粉対策は 例年にも増して万全に
雑草”が飛ばす秋花粉 都心部の街中でも…今、秋の花粉症がピークを迎えようとしている。オオブタクサは秋花粉を飛ばす代表的な植物。この花粉の内部にあるアレルギー物質が花粉症の原因となっている。荒川の土手では大量に自生していた。さらにヨモギも自生...
未分類 チーズは高齢者の救世主！驚きの健康効果＆絶品「和」レシピ
チーズは高齢者の救世主！驚きの健康効果＆絶品「和」レシピチーズを食べてダイエットに成功した男性。チーズの主な成分は脂肪だが、専門家の齋藤先生によると体の脂肪を燃焼させる効果があるという。更にカルシウムには脂肪燃焼の手助けと蓄積を防ぐという効...
未分類 初物を食べると75日長生きするてほんとうですか
初物とは、その季節の最初にとれた野菜、果物、穀物、魚など。また、走りの物。と辞書に載っています。初物のことを「はしり」ともいい、季節に先駆けて出る農作物や漁獲物などを意味し「 －だからまだ高価だ」などの言い方もします。また初物を好んで食べる...
未分類 家族が感染症にかかったら家族感染の防ぎ方。
家族が感染症にかかったら家族感染の防ぎ方。 家族の誰かが感染症にかかったら気をつけなければならないのが家族の感染。 次の8つのポイントを守り広がらないよう注意しましょう。 ①部屋を分ける 食事は寝る時も別の部屋に。 部屋を受けられない場合は...
未分類 口腔ケアをはじめましょう
歯も舌も唾液も、健康を保つための重要な器官。マスクの着用が原因で、さまざまなお口のトラブルに悩む人が増えています。例えば、ドライマウス。唾液の分泌が減り、口の中が乾燥した状態が続くと、雑菌が発生しやすくなり、虫歯や歯周病、口臭を引き起こす原...
未分類 虫のお話
私は子供の頃は虫取り網を持って一日中 蝶、蛍、トンボ、バッタ、セミ、カブトムシ、キリギリスなど飛び回って採っていましたね。虫は好きな虫ばかりではありません。害虫と言われるものもありますが、蛾、蜂、ゴキブリ、カメムシなどなかなか好きになれませ...
未分類 犬も熱中症に注意 緊急時の対処法
ペットのねこちゃんワンちゃんを飼っておられる方も多いと思いますが、 今年の夏は猛暑が続き、熱中症には十分な注意が必要だが、犬と猫にも熱中症の症状が表れることをご存じだろうか。ペット保険を扱う「アニコム損害保険」（東京）がSNS（ネット交流サ...
未分類 「熱中症」水分不足だけじゃない意外な原因
経験者が語る「熱中症」水分不足だけじゃない意外な原因熱中症とは汗をかきすぎることによる体温調節機能の乱れ、その熱が逃せなくなった結果、熱中症となる。これによりめまい・頭痛・倦怠感・筋肉痙攣などが起こりうるとされる。ある男性は水分補給をしてい...
未分類 ピンピンコロリを実践した橋田壽賀子さんの生き方
「人生100年時代」のいま、日本人の平均寿命は、男性81.41才、女性87.45才と年々延びている（※2020年7月、厚労省の発表）。2020年9月に100才を超える高齢者が初の8万人を超えた。しかし実は、日本は世界有数の長寿国だが、他国に...