ドクターズスクワット　30秒　運動不足

30秒で運動不足を解消する方法がある。そういうのを待ってたのよ。その前にですね。はい、急に寒くなりましたので、冬はどうしてもね。外で歩くという運動の不足になりますね。 はい30秒でできるのをご紹介するんですが、その前に。自分がどれくらい運動...