簡単筋トレ　体力向上　ペットボトル

これでも筋肉がつく一回3秒の筋トレ！  3秒？3秒です。年齢が上がるにつれてやっぱ筋肉の量が落ちるって言われてますね。まあ兄さんは、筋トレしてらっしゃると思うんですけど。やっぱり面倒くさいじゃないですか。面倒くさい人は多いけどね。 オースト...