吹き矢とは、どんなイメージを持っていますか？
私のような古い人間には、映画の女忍者くの一が使う武器というイメージですが、
今の吹き矢は改良され丸い円盤状の的に当てて点数を競う、スポーツへと進化しています。
まあ実は前にテレビで吹き矢をやっておられる教室の話を聞いたことがあり、
その時はどーも思っておりませんでしたが、3年前に癌になり、
おかげで今は元気になっておりますが、現在も薬を飲み3ヶ月に一回は検査に
行っておる状態です。
最近時々がむせたりすることがあり、誤嚥性肺炎になったら命に関わることに
なると思い 健康のことを考えていたときに思い出したのが吹矢でした。
早速、ネットで吹矢の教室が近くにないか探した結果、家から近くにあったので
見学に申し込みをさせて頂きました。見学に行かせてもらうと、
現在、生徒さんが10人、男性6人、女性が4人おられました。
個人の感想ですが、自分でも出来そうだなと思いやらせていただきました。
一回目は全く的に当たらず、2回目以降から的に当たるようになりました。
喉や肺に痛みが出てくることはありませんでした。
これは私個人の体験で人によって違うかもしれません。
スポーツウエルネス吹矢式呼吸法と健康効果
スポーツウエルネス吹矢の最大の特徴は呼吸法にあります。
スポーツウエルネス吹矢式呼吸法は胸式呼吸と腹式呼吸の両方を行う呼吸で、
呼吸にかかわる筋肉をすべて活用します。
息を静かに細く長く吐き、自然に息を吸い、一瞬止めてから的に向かって
「短く一気に」吐き出す特有の呼吸がスポーツウエルネス吹矢式呼吸法で、
基本動作を行うことによって、この呼吸が自然にできます。
健康効果
血管のつまりや動脈硬化を予防
心を落ち着かせ、ストレス解消
冷え症の改善
肩こりの改善
高血圧の予防
脳の老化の防止
糖尿病の予防
内臓機能の活性化
ぜん息の改善
腰痛を予防
免疫力を高める
美肌・ダイエット効果
口腔機能の向上による誤嚥性肺炎の防止
パーキンソン病の症状改善
腹圧性尿失禁
※上記は、スポーツウエルネス吹矢を実施して得られた健康効果の一例です。
（但し、個人差・個別差がありますので、全ての人に当てはまるとは限りません。）
スポーツ吹矢の魅力
①誰でも性別年齢を問わずに楽しめます。
②いつでもどこでも手軽にできます。
③ゲーム感覚で楽しみながらできる、スポーツです。
④スポーツ吹矢式呼吸法によるさまざまな健康効果。
⑤精神力and集中力を高めます。
⑥さまざまな世代とのふれあいや仲間づくり。
⑦実力認定や競技会参加による目標ややりがい。
競技ルール
日本スポーツ吹矢協会の主な競技規則は以下の通り。ただし
地方大会などにおいては、一部ローカルルールを用いる場合もある。
- 的は半径3cm、6cm、9cm、12cmの同心円で内側から7点、5点、3点、1点とする
- 同心円の線に触れた矢は高得点の方を採点する。
- 的の高さは同心円の中心点が床から160cm。車椅子・ジュニアでは130cmでも可。
- 公式大会における競技距離は、6m、8m、10mの3段階（所持する段位により異なる）。
- 筒を吹く前には筒を頭上に持ち上げた後、膝まで下ろす儀式のような所作を行わなければならない。
- 1ラウンドにつき5本の矢を吹き、4ラウンド（140点満点）あるいは6ラウンド（210点満点）を1ゲームとする。
- 1ラウンドの制限時間は3分以内とし、それを超えて吹いた矢は無効とする。
- 筒、矢、的は協会公認用具のみ使用可能。
- スポーツ吹矢の大会には原則として同協会員のみ参加できる。（例外はあり）
嫁がパパは声が小さいし、最近時々咳がよく出るから肺や喉を鍛えた方
が良いと言ってくれたので、体験教室に行った次第です。
どこの嫁さんもそうですが、よく旦那の健康状態を観察しているので、
嫁の言っていることは聞いたほうがいいですよ。
最後に吹き矢のホームページがありますので、見てください参考になる
と思います。
